co to split

a co to jest split?:D

Witam. Chodzi Ci oto, że chcesz wykonywać 4 treningi w tygodniu, a ten czwarty to powtórka wykonanego już wcześniej treningu ? Napisz cos więcej, staż, co ćwiczysz ( split, fbw itd )

Ale treningi FBW robi się co dwa dni jak jest ich 3 w tygodniu. Jak każda partia jeden raz w tygodniu to split.

siemanko mozecie mi podac konkretny plan na sile wypełnij tabele staż ? wiek ? kontuzje? dieta ? split, FBW, splt 2 x tydz ?jakim jedziesz? przeciwskazania ? wiesz co to jest wyszukiwarka ? wiesz jak sie nią posłużyć ? znasz alfabet ? umiesz piasac ? jak potrafisz te wszystkie rzeczy to sprawa jest wyjasniona .

Mozesz powiedziec co to jest ten split, bo nie bardzo kojarze :(:(

a normalny plan to split z progresją 12-10-8-6 (czy jakoś tak) do załamania -ale splity także zakładajązwiekszanie intensywności/stopniowe/ a także mozna różnie kombinowac co do ilości powt., czy rodzaju ruchu- zupełnienpodobnie jak w innych planach...

Po pierwsze GRAMATYKA...chantle... Po drugie proste FBW skoro nawet nie masz pojęcia co to martwy ciąg a nie żaden split Zmieniony przez - Szumik w dniu 2016-11-29 16:49:17

właśnie coś myślałem o takim czyms.. wtorek = FBW czwartek, piątek = split A co to jest pull i push? Można jakiś link?

aha to taki bajer ale mam pytanko co to wogóle jest ten Split ?? ;]

A to co teraz split nie wpłynąłby na mnie właściwie ?:/ Zresztą ACT jest chyba bardziej na rzeźbę, a ja chcę ćwiczyć na masę. Zmieniony przez - punisher00 w dniu 2008-11-30 21:06:51

Venc1Lq nie odbieram tego jako ataku ale moze dla mnie trenowac 10 lat skad ja mam wiedziec jaki jest jego poziom wytrenowania , mozliwosci cele , by ewentualnie mu zaproponowac gotowy plan wzgledem jego poziomu. jakos nie zauważyłem informacji i dalej niewidze że z siłownia dopiero zaczyna??????? "Do tego służą własnie takie treningi jak [...]

Ok, czyli uważacie, ze nie ma potrzeby nic do tego dorzucać ? Co do treningu to split może zostać ?;)

chłopcze jak bedziesz wiedział co to jest split to moze bedziesz i chcia nim cwiczyc albo obudzisz sie jak okaze sie ze juz dawno nim cwiczysz anawet nie wiesz o tym. podwieszone CZYTAJ UCZ SIE bo przypał robisz Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2013-07-28 21:05:37

moze rozpisz jak wyglada cały plan treningowy czy to split, push pull, jakieś fbw to się zobaczy co i gdzie wcisnać

A co to za różnica w wakacje czy zwykły split czy HST ?

ten plan co podałeś w niczym nie przypomina ACT to split ;] http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html

[...] NA SIŁOWNI: 20 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: aby dobic do 3600kcal -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4x enan 125mg e4d przez 4-5msc 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: roznie, obecnie utrzymanie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1msc temu 11. POZIOM BF%: ~12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

"no max . przed kazdym cwiczeniem rozgrzewka a potem odpowiednie serie " przepraszam że spytam , ale wiesz co to jest regresja ? Ten plan dajesz do poprawy ? Ogarnij sobie split z podziałem na ruchy 3 dni treningowe push/pull/leg .

Jak to czyli ogólnorozwojowym treningiem nie ćwiczymy na siłowni? Nie rozumiem pytania. Pytasz, w jakim wieku zaczęliśmy ćwiczyć, czy kiedy przejść z fbw na split (o ile wiesz co to)? A, i dział Junior

Całą masę mięśniową zdobyłem na splicie, bo tylko tym planem ćwiczyłem od zawsze. Mógłbyś mi trochę wyjaśnić co to znaczy te niszczenie mięśni ? I czy chcesz powiedzieć że split się nie nadaje ?